Muối, một nguyên liệu quen thuộc khi kết hợp với nước nóng lại trở thành công thức cải thiện sức khỏe cực hiệu quả. Vậy, những công dụng đó là gì? và cần lưu ý gì để đảm bảo hiệu quả tốt nhất? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Mỹ Việt để trả lời những câu hỏi trên và khám phá Cách ngâm chân nước nóng với muối tốt cho sức khỏe tại nhà với 3 tiêu chí dễ hiểu, dễ nhớ, dễ làm, đừng bỏ lỡ. 

1. Lợi ích khi ngâm chân nước nóng với muối 

Trước tiên, cùng tìm hiểu xem ngâm chân nước nóng với muối mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe chúng ta nhé. 

1.1. Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

Ngâm chân nước nóng với muối giúp ngủ ngon hơn 

Tạo thói quen ngâm chân nước nóng với muối trước khi đi ngủ rất có ích cho tâm trạng và giấc ngủ của bạn. Theo đó, nhiệt độ của nước sẽ kích thích các tế bào thần kinh dưới lòng bàn chân, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi và nhanh chóng hơn. Nhờ vậy, cơ thể được thả lỏng và thư giãn hết mức, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ và tỉnh giấc lúc nửa đêm, đồng thời mang lại nguồn năng lượng tươi mới và sự cân bằng cảm xúc trong bạn. 

1.2. Chấm dứt các bệnh da liễu 

Đóng vai trò như 1 chất tẩy tế bào chết tự nhiên nhờ khả năng kháng khuẩn, chống viêm vượt trội, muối khi pha với nước nóng ngâm chân sẽ giúp bạn cải thiện và đánh bay nỗi lo gặp các vấn đề da liễu ở chân như mùi hôi, nấm,..., đồng thời thúc đẩy khả năng phục hồi của những vùng da bị tổn thương nhờ sở hữu khả năng sát trùng và rất nhiều các loại khoáng chất có ích cho da. 

1.3. Giảm đau nhức xương khớp

Trong muối chứa 2 thành phần Cation và Nation có tác dụng điều hòa khí huyết và cân bằng âm dương trong cơ thể. Chính vì vậy, khi ngâm chân nước nóng với muối, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, đặc biệt đối với những người bị đau xương khớp do viêm khớp, viêm dây thần kinh ngoại vi, … hay do đi lại quá nhiều. 

Tham khảo: Thực hư chuyện tắm nước nóng gây rụng tóc vào mùa đông

2. Hướng dẫn pha nước nóng ngâm chân với muối 

Pha nước muối ngâm chân cực đơn giản 

Chỉ với những nguyên liệu sẵn có, dễ tìm chúng ta đã có ngay công thức ngâm chân hoàn hảo giúp cải thiện sức khỏe cực hiệu quả. 

Chuẩn bị:

• Muối hạt 
• Nước ấm khoảng 40 - 45 độ C
• Chậu ngâm chân

Tiến hành pha nước ngâm chân

• Đổ muối cùng nước ấm vào chậu và khuấy đều cho đến khi muối hòa tan hoàn toàn trong nước. 
• Có thể kết hợp pha cùng 1 số loại thảo dược lành tính như gừng, sả, lá lốt, ngải cứu,... : Đập dập hoặc vò nát các loại thảo dược trước khi cho vào nồi đun sôi, giữ lửa nhỏ trong khoảng 5 phút thì tắt bếp và đổ nước ra chậu. Pha thêm với nước sạch tới mức nhiệt khoảng 40 - 45 độ C, sau đó hòa tan muối vào nước và tiến hành ngâm chân. 

Tiến hành ngâm chân nước nóng với muối

Trước khi ngâm chân, hãy xông hơi cho 2 bàn chân bằng cách đặt chân cách mặt nước 1 khoảng vừa đủ, đồng thời thả lỏng toàn bộ cơ thể. Hơi nóng sẽ giúp các lỗ chân lông dưới lòng bàn chân giãn nở, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết và giúp chân làm quen với nhiệt độ nước. 

Ngâm chân nước nóng với muối kết hợp massage nhẹ nhàng 

Tuy nhiên, cần lưu ý không để quá trình xông hơi diễn ra quá lâu, tránh khiến nhiệt độ nước giảm quá nhiều ảnh hưởng tới hiệu quả khi ngâm chân. Đặc biệt, để đảm bảo mang lại tác dụng tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên điều chỉnh mức nước trên mắt cá chân, như vậy, toàn bộ 2 bàn chân sẽ được nước nóng bao phủ hoàn toàn, đồng thời kết hợp massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả thư giãn. 

Lau khô chân sau khi ngâm 

Kết thúc quá trình ngâm chân nước nóng với muối, đừng quên lau chân bằng khăn khô để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh nhé. 

3. Lưu ý khi ngâm chân nước nóng với muối 

Vậy, ngân chân nước nóng với muối cần lưu ý những gì? Một số điều chỉnh đơn giản về nhiệt độ nước, thời gian ngâm chân,... sẽ giúp bạn có khoảng thời gian ngâm chân thật hiệu quả đấy. 

• Thời gian ngâm chân 

Không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe khi ngâm chân nước nóng với muối, tuy nhiên, cần lưu ý thời gian ngâm chân không nên quá lâu vì có thể dẫn tới khô da chân, thậm chí thiếu máu cung cấp cho não do máu tập trung dồn xuống 2 chân. Theo đó, bạn có thể ngâm khoảng 30 phút/lần với tần suất khoảng 2 lần/ngày, thời điểm ngâm chân tốt nhất nên lựa chọn thường là khoảng sau 1 giờ sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ và có thể thay đổi tùy vào tình trạng thời tiết hoặc thể trạng sức khỏe của bạn. 

• Không nên ngâm chân nước nóng khi

Một số người với thể trạng đặc biệt không nên ngâm chân nước nóng với muối để đảm bảo an toàn sức khỏe bao gồm: người bị xơ cứng và tắc nghẽn động mạch, người bị bệnh tiểu đường, người bị suy giãn tĩnh mạch, phụ nữ mang thai và trẻ em trong giai đoạn dậy thì. 

• Điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp 

Nhiệt độ nước đóng vai trò rất quan trọng khi ngâm chân, bởi nếu nước quá nóng có thể khiến chân bị bỏng rất nguy hiểm, ngược lại, nếu nhiệt độ nước quá thấp, quá trình ngâm chân sẽ không đạt hiệu quả như mong đợi. 

Vậy, làm thế nào để đảm bảo nhiệt độ nước ở mức hoàn hảo nhất và không làm gián đoạn quá trình ngâm chân?

Ngâm chân nước nóng với muối cùng bình nóng lạnh Olympic 

Trên thực tế, bí quyết lại rất đơn giản, đó chính là trang bị ngay bình nóng lạnh Olympic cho gia đình. Với tốc độ gia nhiệt nhanh chóng cùng khả năng giữ nhiệt lâu tới 48 giờ đồng hồ, thiết bị chắc chắn sẽ là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn tận hưởng khoảng thời gian ngâm chân thật thoải mái, nhanh chóng và tiện lợi. 

• Chú ý tư thế ngâm chân 

Chọn 1 tư thế ngồi thoải mái sẽ giúp quá trình ngâm chân đạt hiệu quả tốt nhất, đặc biệt, bạn cũng cần lưu ý chọn chậu ngâm đủ rộng để có đủ không gian đặt vừa 2 bàn chân tránh tình trạng bị chèn ép ảnh hưởng tới hiệu quả ngâm chân. 

4. Chọn mua bình nóng lạnh loại nào tốt? 

Sở hữu nhiều dòng sản phẩm đa dạng cùng chất lượng cao cấp, không ngạc nhiên khi bình nóng lạnh Olympic có thể làm hài lòng cả những khách hàng khó tính nhất. Trả lời câu hỏi nên chọn bình nóng lạnh loại nào tốt? Một số gợi ý về tiêu chí giúp bạn đưa ra lựa chọn dễ dàng có thể kể đến như: dung tích sản phẩm, nhu cầu sử dụng của gia đình, hình dáng và kích thước của thiết bị hay giá thành của sản phẩm. 

Gợi ý địa chỉ chọn mua bình nóng lạnh Olympic chất lượng 

Người tiêu dùng hoàn toàn có thể tự mình tìm hiểu về những tiêu chí này bằng cách truy cập website Myvietgroup.vn trước khi ghé thăm hệ thống đại lý phân phối bình nóng lạnh Olympic chính hãng của thương hiệu để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về sản phẩm mình đang quan tâm. 

Bạn còn chần chờ gì mà không đến ngay cửa hàng gần nhất để được chọn mua thiết bị với mức giá ưu đãi và được đảm bảo chế độ bảo hành lên tới 8 năm tùy sản phẩm cùng chính sách 1 đổi 1 trong vòng 3 năm nếu phát hiện lỗi thủng bình chứa từ nhà sản xuất. Hoặc, bạn cũng có thể nhấc máy lên và liên hệ ngay tới Tổng đài 0243 733 0886 (số máy lẻ 01) hoặc Hotline bảo hành 1800 5777 86 (miễn cước gọi đến), đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm của Mỹ Việt luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn chọn mua sản phẩm phù hợp, đồng thời giải quyết các vấn đề phát sinh trong quá trình sử dụng thiết bị. 

Hy vọng thông qua những chia sẻ hữu ích của Mỹ Việt trong bài viết trên, bạn đã nắm được bí quyết ngâm chân nước nóng với muối an toàn và tốt cho sức khỏe. Đừng quên trang bị bình nóng lạnh cho gia đình để thoải mái tận hưởng khoảng thời gian thư giãn bên người thân và gia đình nhé.