icon icon icon

Trời rét nên tắm bao nhiêu lần 1 tuần để đảm bảo sức khỏe?

Đăng bởi Nguyễn Thanh Xuân vào lúc 04/01/2022

Vào những ngày nhiệt độ xuống thấp, việc giữ ấm cho cơ thể và bảo vệ sức khỏe trở nên đặc biệt quan trọng, nhất là đối với người lớn tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và người có bệnh mãn tính. Vậy, Trời rét có nên tắm không và nên tắm bao nhiêu lần 1 tuần? Cùng khám phá bài viết dưới đây của Mỹ Việt để tìm đáp án cho câu hỏi trên và đảm bảo sức khỏe cho bản thân cùng các thành viên trong gia đình bạn nhé. 

Danh mục nội dung

1. Tại sao không nên tắm nhiều khi trời rét?

2. Mùa đông nên tắm bao nhiêu lần trong 1 tuần?

3. Bật mí cách tắm an toàn trong mùa đông 

3.1. Lựa chọn thời gian tắm hợp lý 

3.2. Không tắm ngay sau khi uống rượu, bia

3.3. Không tắm quá lâu 

3.4. Điều chỉnh nhiệt độ nước vừa phải 

3.5. Giữ ấm cơ thể ngay sau khi tắm 

Tắm nước nóng giúp thúc đẩy quá trình giãn nở và tuần hoàn của mạch máu, từ đó, mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn cho cơ thể. Tuy nhiên, vào những ngày trời rét, sự chênh lệch nhiệt độ sau khi tắm xong có thể khiến mạch máu co thắt, khiến huyết áp tăng đột ngột dẫn tới tai biến mạch máu não, thậm chí đột quỵ vô cùng nguy hiểm. Đây cũng là 1 trong những lý do các chuyên gia khuyến cáo không nên tắm nhiều khi trời rét. 

Không nên tắm nhiều khi trời rét 

Không nên tắm nhiều khi trời rét 

Bên cạnh đó, thân nhiệt giảm cùng với thời tiết lạnh giá, cũng vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch của cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc cảm cúm và các bệnh về hô hấp. Chính vì vậy, việc giữ ấm cơ thể, không tắm quá nhiều vào những ngày trời lạnh đóng vai trò rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mỗi chúng ta. 

Trời rét kết hợp với độ ẩm trong không khí giảm là nguyên nhân chính khiến da bị khô, thậm chí nứt nẻ, chính vì vậy, việc tắm để loại bỏ lớp da chết vào mùa đông trở nên vô cùng quan trọng, tuy nhiên, cần lưu ý không tắm quá nhiều để tránh làm mất đi lớp phòng vệ tự nhiên của làn da, tránh tình trạng kích ứng gây ngứa ngáy khó chịu. Vậy, câu hỏi đặt ra đó là Nên tắm bao nhiêu lần trong 1 tuần? 

Tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe 

Tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe 

Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe trong những ngày trời lạnh, chúng ta nên tắm khoảng từ 2 - 3 ngày 1 lần, riêng đối với những người da khô, da nhạy cảm có thể giảm xuống khoảng 3 - 4 ngày tắm 1 lần để hạn chế ảnh hưởng tới lớp axit hữu cơ bảo vệ làn da. 

Bên cạnh lời khuyên giảm tần suất tắm vào những ngày trời rét, các chuyên gia cũng đưa ra hướng dẫn tắm an toàn vô cùng chi tiết với 4 lưu ý quan trọng dưới đây, cùng tìm hiểu nhé. 

3.1. Lựa chọn thời gian tắm hợp lý 

Lựa chọn thời gian tắm phù hợp luôn đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mỗi chúng ta, theo đó, có 1 số thời điểm đặc biệt không phù hợp để tắm, nhất là vào những ngày trời rét. 

  • Không tắm đêm

Thói quen tắm đêm thật sự rất nguy hiểm cho cơ thể, bởi nhiệt độ lúc này thường thấp hơn ban ngày, kết hợp với sự giảm thân nhiệt khi tắm sẽ khiến mạch máu co lại, làm giảm tuần hoàn máu, đồng thời tăng nguy cơ dẫn tới đột quỵ và nhồi máu cơ tim, thậm chí là tử vong. 

  • Không tắm sau khi ăn no

Kết thúc bữa ăn là khoảng thời gian dạ dày đang tiêu hóa lượng thức ăn chúng ta vừa nạp vào, chính vì vậy, nếu tắm ngay lúc này, dạ dày bắt buộc phải co bóp chậm lại khiến lượng dịch tiêu hóa giảm xuống đồng thời, lượng máu lưu thông đến dạ dày cũng buộc phải phân tán cho quá trình giữ ấm, điều này ảnh hưởng rất lớn tới hiệu quả hấp thụ của cơ thể, thậm chí có thể gây ra tình trạng khó tiêu, đau bụng. 

3.2. Không tắm ngay sau khi uống rượu, bia

Không tắm sau khi uống rượu, bia 

Không tắm sau khi uống rượu, bia 

Lượng cồn có trong rượu, bia khi đi vào cơ thể sẽ khiến bạn có cảm giác nóng trong người và muốn đi tắm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, hành động này chẳng những không giúp lượng nhiệt tích tụ trong cơ thể được thoát ra, mà còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của chúng ta. Bởi, các chất kích thích trong đồ uống có cồn sẽ gây ức chế hoạt động của gan và gây tiêu hao 1 lượng lớn Glucose trong máu, nếu đi tắm lúc này, bạn sẽ không cảm thấy tỉnh táo hơn mà trái lại sẽ khiến các mạch máu co rút, huyết quản co lại, dẫn tới tình trạng buồn nôn, choáng váng hoặc cảm lạnh, thậm chí có thể làm vỡ mạch máu rất nguy hiểm. 

3.3. Không tắm quá lâu 

Tắm vốn là hoạt động thư giãn sau cả 1 ngày dài học tập và làm việc, chính vì vậy, nhiều người thường có thói quen tắm lâu hơn để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Tuy nhiên, thời gian tắm quá dài, nhất là vào những ngày trời rét lại có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Lý giải điều này, các chuyên gia đều cho rằng tắm quá lâu khi trời lạnh sẽ khiến làn da bị mất nước và trở nên khô ráp, đồng thời khiến các mạch máu giãn nở và co lại đột ngột do sự chênh lệch nhiệt độ khi tắm xong, có thể dẫn tới các tai biến như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. 

Điều chỉnh thời gian hợp lý khi tắm 

Điều chỉnh thời gian hợp lý khi tắm 

Chính vì vậy, để tắm an toàn trong những ngày trời rét, thay vì giữ thói quen tắm quá lâu, hãy điều chỉnh thời gian tắm thật hợp lý, trung bình khoảng 5 - 10 phút nếu dùng vòi hoa sen và có thể ngâm mình thư giãn trong khoảng 20 phút nếu sử dụng bồn. 

3.4. Điều chỉnh nhiệt độ nước vừa phải 

Bên cạnh thời gian tắm, nhiệt độ nước cũng là 1 trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của làn da, bởi nếu bạn tắm nước quá nóng, sẽ gây tổn thương tới lớp lipid giữ ẩm cho da, dẫn tới tình trạng mất nước, khô ráp và lão hóa nhanh. Không những vậy, nhiệt độ nước tắm quá cao cũng khiến mức độ giãn nở của mạch máu tăng hết cỡ, điều này vô tình gây áp lực lớn đột ngột cho tim vì phải làm việc hết công suất, nếu kéo dài sẽ gây ra tình trạng thiếu oxy, gây choáng váng, đột quỵ, thậm chí ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch của cơ thể. 

Điều chỉnh nhiệt độ nước với bình nóng lạnh Olympic  Điều chỉnh nhiệt độ nước với bình nóng lạnh Olympic 

Vây, câu hỏi đặt ra là: Làm thế nào để điều chỉnh nhiệt độ nước tắm ở mức vừa phải nhanh chóng và tiện lợi? Giải pháp đơn giản dành cho người tiêu dùng chính là sở hữu ngay bình nước nóng Olympic với hàng loạt những ưu điểm về độ bền, khả năng làm nóng nhanh chóng và thiết kế vô cùng thông minh, hiện đại, giúp việc điều chỉnh nhiệt độ nước ở mức phù hợp trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn. Chỉ với vài thao tác điều chỉnh nhiệt độ nước đơn giản trước khi tắm, người tiêu dùng có thể thoải mái đắm chìm trong những phút giây thư giãn và loại bỏ hết mệt mỏi sau 1 ngày làm việc và học tập hiệu quả. 

Tham khảo: Khám phá thiết kế thông minh của bình nóng lạnh Olympic

3.5. Giữ ấm cơ thể ngay sau khi tắm 

Thói quen để cơ thể trong tình trạng ẩm ướt và bước ra khỏi phòng tắm có thể dẫn tới cảm lạnh và gây kích ứng da, chính vì vậy, sau khi tắm, đừng quên lau khô cơ thể và giữ ấm ngay để bảo vệ sức khỏe và làn da của mình nhé. Phương án hiệu quả nhất chính là sử dụng khăn bông mềm lau nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể, tuyệt đối không lau quá mạnh sẽ làm mất đi độ ẩm và làm tổn thương da. 

Kết thúc bài viết của Mỹ Việt với rất nhiều những tư vấn hữu ích về chủ đề Trời rét nên tắm bao nhiêu lần 1 tuần để đảm bảo sức khỏe? Hy vọng bạn đã tìm được đáp án cho câu hỏi trên, đừng quên trang bị ngay cho gia đình bình nóng lạnh Olympic để thoải mái tận hưởng nguồn nước nóng một cách an toàn và thuận tiện nhất nhé. 

Tags : tắm đúng cách khi trời rét, trời rét có nên tắm không, trời rét nên tắm bao nhiêu lần 1 tuần

Hệ thống đại lý