Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi luôn gặp rất nhiều khó khăn, nhất là khi thời tiết ngày càng cực đoan như hiện nay. Bên cạnh yếu tố thời tiết nắng nóng thì thói quen tắm rửa hàng ngày cũng là nguyên nhân có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người cao tuổi. Trên thực tế, các chuyên gia sức khỏe cho rằng tắm nước nóng tốt cho người già. Vậy, người cao tuổi nên tắm thế nào? Và công dụng của việc tắm nước nóng là gì? Cùng Mỹ Việt giải đáp các câu hỏi để bảo vệ sức khỏe của bản thân và thành viên trong gia đình nhé. 

1. Tại sao người cao tuổi nên tắm nước nóng?

Tắm nước nóng thực sự mang lại những hiệu quả tốt cho sức khỏe, nhưng đâu là lý do khiến người cao tuổi lại là đối tượng cần phải tắm nước nóng nhất? Hãy cùng phân tích 2 nguyên nhân dưới đây để tìm ra câu trả lời bạn nhé. 

• Sức đề kháng kém hơn

Người cao tuổi có sức đề kháng kém hơn 

Người cao tuổi có độ tuổi trung bình từ 60 trở lên. Đây là thời điểm cơ thể bị lão hóa gây ra tình trạng suy giảm hệ miễn dịch, giảm khả năng thích ứng với những thay đổi của thời tiết, môi trường và tăng khả năng mắc các bệnh lý về hô hấp ở người cao tuổi. Ngoài ra, sức đề kháng kém cũng là nguyên nhân người già dễ gặp tình trạng sốc, choáng, viêm phổi... khi nhiệt độ thay đổi đột ngột điển hình như bật máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp hay tắm nước lạnh khi trời nắng nóng. 

• Thường mắc các bệnh huyết áp, tim mạch

Bên cạnh các vấn đề về hô hấp, các bệnh về huyết áp, tim mạch cũng rất phổ biến ở người cao tuổi. Nguyên nhân của tình trạng này bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt không lành mạnh trước đó khiến các cơ quan trong cơ thể bị tàn phá, cùng với tình trạng lão hóa xương khớp khiến người già không thể vận động nhiều, dễ dẫn đến béo phì, đái tháo đường...Đặc biệt, trong điều kiện thời tiết nắng nóng, người cao tuổi có thể gặp những nguy hiểm như tim đập nhanh, tăng huyết áp hoặc thậm chí đột quỵ. 

 2. Chăm sóc sức khỏe bằng cách tắm nước nóng

Những nguy hiểm do thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến người già e ngại khi tắm. Tuy nhiên không thể phủ nhận rằng tắm mang đến những hiệu quả trị liệu rất tốt cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhất là đối với người cao tuổi. Thay vì hạn chế, hãy cùng bình nóng lạnh Olympic tìm hiểu những lợi ích của tắm nước nóng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé.  

• Tốt cho tim mạch, huyết áp 

Ngâm chân với nước ấm tốt cho huyết áp 

Tác dụng đầu tiên của tắm nước nóng liên quan đến sức khỏe tim mạch của người cao tuổi. Nhiệt độ từ nước nóng sẽ làm giãn nở các mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, cải thiện lưu lượng máu và giảm độ cứng động mạch. Bên cạnh tắm, người cao tuổi cũng có thể ngâm chân bằng nước ấm trong khoảng 30 phút để cải thiện tình trạng huyết áp cao. 

• Tốt cho xương khớp 

Đau xương khớp là tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện khi bạn tắm hoặc ngâm mình trong nước nóng. Bạn cũng có thể kết hợp xoa bóp với tinh dầu massage, giúp các cơ bắp thư giãn và giảm đau hiệu quả.

• Cải thiện tuần hoàn máu, dễ đi vào giấc ngủ 

Tắm nước nóng giúp ngủ ngon hơn 

Bên cạnh những cải thiện về tim mạch, xương khớp, tắm nước nóng còn cải thiện giấc ngủ cho người cao tuổi. Thời gian tắm lý tưởng nhất là trước khi ngủ từ 1 - 2 tiếng, máu sẽ được lưu thông lên não tốt hơn, giảm hiệu quả các cơn đau đầu và giúp người già ngủ ngon và sâu hơn, khắc phục tình trạng mất ngủ. 

3. Những lưu ý người cao tuổi nên tuân thủ khi tắm 

Do những hạn chế nhất định về sức khỏe, người cao tuổi càng phải cẩn thận hơn khi tắm. Hãy sử dụng bình nóng lạnh Olympic, để mỗi lần tắm là một lần vui bạn và đừng quên tham khảo những quy tắc nên tuân thủ khi tắm sau đây. 

• Không tắm vào ban đêm

Nhiệt độ chênh lệch giữa ban đêm và ban ngày khá lớn, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm khi tắm vào đêm muộn, nhất là với người cao tuổi. Lúc này, mạch máu não bị co lại đột ngột hoặc mạch vành bị co thắt có thể gây ra đột quỵ, nhồi máu cơ tim cấp và  tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Ngoài ra, tắm vào lúc tối muộn còn có thể dẫn đến đau đầu kinh niên, cảm lạnh, thậm chí là nhiễm trùng phổi rất nguy hiểm. 

Tham khảo thêm: Tắm ban đêm nguy hiểm như thế nào?

• Không tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh 

Tắm nước quá nóng trong thời tiết lạnh khiến da bị khô và nứt nẻ, giãn lỗ chân lông, gây mất cân bằng nhiệt độ cơ thể, thậm chí là sốc nhiệt. Ngược lại, tắm nước quá lạnh có thể khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Như vậy, có thể khẳng định rằng việc đảm bảo nhiệt độ phù hợp là quy tắc quan trọng hàng đầu khi tắm, nhất là đối với người cao tuổi. 

Tắm nước ấm vừa phải để đạt hiệu quả tốt nhất 

• Không tắm ngay sau bữa ăn

Tắm ngay sau khi ăn khiến cơ thể vừa phải dồn năng lượng làm ấm cơ thể, vừa phải tiêu hóa thức ăn. Điều này có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa, khiến bạn khó chịu, ợ chua và thậm chí là béo phì. Chính vì vậy, thay vì nhanh chóng đi tắm khi vừa ăn no, hãy ngồi xuống nghỉ ngơi 1 chút, tự thưởng cho mình một tách trà vừa giúp thư giãn đầu óc, vừa bảo vệ dạ dày của mình bạn nhé. 

4. Bình nóng lạnh Olympic – Đồng hành cùng sức khỏe người cao tuổi 

Tự hào là thương hiệu được người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn để đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi khi tắm, bình nóng lạnh Olympic ngày càng khẳng định được tầm quan trọng của mình trong mỗi gia đình Việt. Cùng tìm hiểu những ưu điểm vượt trội về độ bền bỉ, an toàn và tính tiết kiệm điện tối đa và liên hệ ngay với chúng tôi theo Tổng đài 0243 733 0886 (số máy lẻ 01) để được giải đáp mọi thắc mắc nào về sản phẩm và sắm ngay cho gia đình mình bình nóng lạnh Olympic chính hãng bạn nhé. 

Điểm cộng đầu tiên của bình nóng lạnh Olympic đến từ sự đa dạng về dung tích (15l, 20l và 30l), đảm bảo người sử dụng luôn có đủ nước nóng để dùng, ngay cả khi nhu cầu tăng cao trong mùa đông. Nhờ vậy, bạn sẽ không phải lo lắng người lớn tuổi trong gia đình không có đủ nước nóng để sinh hoạt. 

Bình nóng lạnh Olympic - đồng hành cùng sức khỏe người cao tuổi 

Ngoài sự đa dạng kiểu dáng, bình nóng lạnh Olympic còn gây ấn tượng với khách hàng bởi những nguyên liệu cao cấp được nhập khẩu từ Châu Âu và Hàn Quốc, đảm bảo độ bền bỉ của sản phẩm lên tới 20 năm. Với vai trò là nhà sản xuất, Mỹ Việt hiểu rằng, bảo đảm an toàn điện cho khách hàng là ưu tiên hàng đầu, nhất là những gia đình có trẻ em và người già. Chính vì vậy, hệ thống chống giật ELCB được trang bị vào tất cả sản phẩm của thương hiệu, mang đến sự an tâm tuyệt đối cho người sử dụng. 

Trong thời đại mà mỗi đồ vật trong nhà đều cần đến điện, sử dụng thiết bị hiện đại mà không lo hại điện đã trở thành một trong những tiêu chí lựa chọn của người tiêu dùng. Đây cũng là ưu điểm vượt trội của bình nóng lạnh Olympic khi sở hữu khả năng gia nhiệt nhanh, giữ nhiệt lâu, vừa đảm bảo an toàn điện, vừa giúp tiết kiệm điện tối đa. Bên cạnh chất lượng cao cấp, sản phẩm còn sở hữu một chính sách hậu mãi hấp dẫn với chế độ bảo hành từ 7 - 8 năm và dịch vụ chăm sóc khách hàng thông qua Hotline 1800 5777 86 (miễn phí cước gọi đến), giúp giải đáp, hỗ trợ những khó khăn của người sử dụng nhanh nhất và hiệu quả nhất. 

Tắm là nhu cầu thiết yếu của tất cả mọi người. Trên thực tế, người cao tuổi khi tắm cần lưu ý nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, thay vì hạn chế tắm, hãy sử dụng bình nóng lạnh Olympic để tận hưởng những công dụng tuyệt vời và hạn chế tối đa rủi ro cho người lớn tuổi. Hy vọng bài viết hữu ích và có thể giúp bạn chọn được giải pháp phù hợp nhất cho gia đình.