Bạn sẽ cảm thấy không thoải mái nếu như một ngày không tắm, nhất là những ngày trời nắng nóng hoặc khi bạn vận động nhiều và ra mồ hôi. Nhiều người cho rằng tắm nhiều hay ít cũng không ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí, tắm càng nhiều càng tốt. Vậy, ý kiến này liệu có đúng? Tắm nhiều lần trong ngày có thực sự tốt? Cùng tham khảo những thông tin hữu ích được Mỹ Việt bật mí trong bài viết dưới đây để có phương pháp tắm thật khoa học và bảo vệ sức khỏe bản thân bạn nhé. 

1. Điều gì xảy ra khi bạn lười tắm rửa?

Lười tắm gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe 

Trong quá trình sinh hoạt, làm việc hàng ngày, cơ thể sẽ tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, đồng thời tiết ra mồ hôi và dầu. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng, nếu không được xử lý kịp thời, số lượng vi khuẩn sẽ vượt mức kiểm soát, gây ngứa ngáy, mụn nhọt, thậm chí có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận cơ thể khác như mắt, mũi,... gây ra các vấn đề như đau mắt, tiêu chảy, cảm cúm,...

Bên cạnh đó, khi bạn không tắm, bụi bẩn, mồ hôi trên da sẽ tạo ra 1 mùi cơ thể cực kỳ khó chịu, gây ra rất nhiều bất tiện trong quá trình sinh hoạt, làm việc.  

Như vậy, có thể khẳng định rằng, lười tắm rửa không chỉ gây ra nhiều tác hại xấu cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng xấu đến tâm trạng và hiệu quả học tập, làm việc. Hãy tạo cho mình thói quen tắm rửa khoa học với những gợi ý hữu ích về tần suất và nhiệt độ nước tắm dưới đây nhé. 

2. Tắm hàng ngày có tốt không? 

Thói quen tắm rửa hàng ngày giúp cân bằng lượng vi khuẩn có ích trên da, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi những vi khuẩn gây bệnh và giúp tinh thần sảng khoái hơn. Tuy nhiên, tắm quá nhiều trong ngày lại có thể dẫn tới nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe:

Điều chỉnh tần suất tắm phù hợp 

• Tắm quá thường xuyên sẽ gây tổn thương da, đặc biệt nếu bạn có thói quen dùng lực chà xát khi tắm, cấu trúc da sẽ bị suy yếu khi lớp sừng bảo vệ bị lực tác động gây tổn thương, vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, nấm xâm nhập, gây nên những bệnh da liễu vô cùng nguy hiểm. 
• Không chỉ vậy, nếu bạn để da tiếp xúc quá nhiều với các loại hóa chất có trong sữa tắm, da sẽ trở nên khô hơn, tình trạng này kích thích các tuyến dầu tiết ra càng nhiều bã nhờn, khiến da trở nên bóng nhờn, thậm chí có thể dẫn tới kích ứng, gây ngứa ngáy, khó chịu hơn. 

Khi nào bạn nên tắm nhiều lần trong ngày?

• Thời tiết oi bức mùa hè, nhất là ở miền Bắc thường khiến cơ thể đổ rất nhiều mồ hôi, nhất là khi bạn vận động hoặc làm việc ngoài trời, điều này gây ra cảm giác khó chịu và khiến bạn muốn tắm nhiều hơn để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi trên cơ thể. 
• Ngoài ra, tần suất tắm cũng phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người, theo đó, bạn có thể tăng giảm tần suất tắm trong ngày theo tình trạng bài tiết của tuyến bã nhờn để giảm bớt cảm giác nhờn dính, khó chịu. 

Tham khảo: Tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn? - Lời khuyên hữu ích dành cho bạn. 

3. Bí quyết tắm tăng cường sức khỏe 

Vậy, tắm khoa học cần lưu ý những gì? Hãy cùng tham khảo bí quyết tắm tăng cường sức khỏe dưới đây với những gợi ý hữu ích về nhiệt độ nước, thời điểm tắm hợp lý và những lưu ý chăm sóc da sau khi tắm và áp dụng ngay nhé. 

3.1. Tắm với nước nóng giúp bảo vệ sức khỏe

Bên cạnh những lợi ích giúp loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, nước nóng còn mang lại cho người sử dụng rất nhiều tác dụng hữu hiệu. Theo đó, nhiệt độ nước tắm phù hợp được khuyến cáo nên điều chỉnh trong khoảng từ 35 - 40 độ C để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất. 

Tắm nước nóng giúp bảo vệ sức khỏe 

Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, còn gì tuyệt vời hơn khi được đắm mình trong dòng nước ấm tốt cho sức khỏe với khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp giảm đau cơ, đau đầu và giảm sưng viêm hiệu quả, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái cho cơ thể. 

Thêm vào đó, nước nóng cũng được biết đến là phương thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu, mang lại cho bạn 1 tinh thần sảng khoái, tràn ngập sức sống. Theo đó, nước nóng sẽ giúp xoa dịu các cơ, giải tỏa căng thẳng, kích thích tuyến mồ hôi làm mát cơ thể, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. 

Ngoài ra, nếu bạn đang gặp các vấn đề về mụn, nước nóng với cơ chế dùng nhiệt làm giãn nở lỗ chân lông sẽ là giải pháp hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị, tăng hiệu quả đào thải các chất bẩn nằm sâu dưới da, giúp da mau lành và trở nên tươi sáng hơn.  

3.2. Sử dụng bình nóng lạnh khi tắm 

Hãy để khoảng thời gian tắm rửa trở nên thật thoải mái và tiện nghi với sự trợ giúp của bình nóng lạnh Olympic. Sản phẩm với cấu tạo bộ phận ưu việt đã thành công chinh phục mọi người tiêu dùng, trở thành thiết bị điện không thể thiếu trong mỗi gia đình ngày nay. Trong đó, 2 bộ phận quan trọng nhất phải kể tới là thanh đốt được làm từ chất liệu Incoloy hoặc Inox siêu bền với khả năng gia nhiệt ưu việt kết hợp cùng bình chứa thép chuyên dụng nhập khẩu từ Hàn Quốc được tráng men ướt, giúp quá trình đun nóng nước trở nên nhanh chóng, đồng thời giữ nước nóng lâu hơn, xóa tan nỗi lo bị gián đoạn do thiếu nước trong quá trình sử dụng.

Sử dụng bình nóng lạnh Olympic khi tắm 

Bên cạnh đó, sở hữu bình nóng lạnh Olympic, người tiêu dùng sẽ được bảo vệ tối ưu hơn với thiết bị chống giật ELCB được trang bị trong tất cả sản phẩm của thương hiệu cùng hệ thống núm xoay và đèn báo thông minh, giúp việc điều chỉnh nhiệt độ nước trở nên dễ dàng và hạn chế tối đa nguy cơ xảy ra sự cố điện trong quá trình sử dụng. 

3.3. Tắm đúng thời điểm và thời gian tắm phù hợp 

Bạn có biết rằng, tắm đúng thời điểm và thời gian dành cho mỗi lần tắm cũng rất quan trọng? Theo các chuyên gia, thời gian tắm quá lâu sẽ khiến da bị khô và dễ bị kích ứng, theo đó, không nên tắm quá 20 phút mỗi lần, nhất là khi trời lạnh để hạn chế các bệnh về hô hấp, thậm chí là đột quỵ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chọn thời điểm tắm phù hợp, cùng Mỹ Việt điểm lại 1 số lưu ý quan trọng dưới đây để bảo vệ sức khỏe bạn nhé. 

• Tắm buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo: Tắm buổi sáng giúp quá trình lưu thông máu thuận lợi hơn, ngoài ra, vào những ngày mùa hè hoặc với những người có thói quen tập thể dục buổi sáng, đi tắm sau khi ngủ dậy hoặc sau khi vận động cũng giúp loại bỏ mồ hôi, bã nhờn trên da, mang lại 1 tinh thần sảng khoái để sẵn sàng cho 1 ngày làm việc mới đầy năng lượng. Tuy nhiên, cùng cần lưu ý, không tắm ngay sau khi vừa tập thể dục xong, dễ dẫn tới chóng mặt, buồn nôn, thay vào đó, hãy nghỉ ngơi 1 lát để cơ thể kịp thích ứng khi bạn tắm. 

Tắm đúng cách giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả 

• Tắm trước khi ngủ: Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của nước nóng đối với giấc ngủ, tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo nên cẩn thận khi tắm đêm, đặc biệt là khoảng thời gian sau 22 giờ. Đây là thời điểm nhiệt độ không khí xuống thấp, lúc này, cơ thể gặp lạnh sẽ khiến mạch máu bị co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, dễ gây đau đầu, đau vai gáy, thậm chí có thể dẫn tới đột quỵ rất nguy hiểm. 
• Không tắm sau khi uống rượu, bia: Đồ uống có cồn khi đi vào cơ thể sẽ gây ức chế gan, khiến cơ thể không kịp bổ sung lượng glucose tiêu hao trong máu và có thể dẫn tới hạ đường huyết, cùng với đó là tình trạng co rút mạch máu đột ngột, làm tăng nguy cơ đột quỵ. 

3.4. Chăm sóc da sau khi tắm 

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của việc tắm đúng cách đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người thường không quan tâm đến việc chăm sóc da sau khi tắm, thói quen này vô tình gây ra những tác động xấu cho làn da của bạn. Lời khuyên của các chuyên gia đó là nên lựa chọn những loại sữa tắm có độ PH trung bình không quá cao, đồng thời, tiến hành tẩy da chết khoảng 1 - 2 lần/tuần để loại bỏ các tế bào chết, ngăn ngừa sự hình thành của mụn và giúp da trở nên mịn màng hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại sữa dưỡng thể sau khi tắm với lượng vừa phải để tránh bít tắc lỗ chân lông và bù lại lượng ẩm cần thiết cho da, ngăn ngừa tình trạng khô da hiệu quả. 

Hy vọng những bật mí hữu ích của Mỹ Việt trong bài viết trên đã giúp bạn tìm được đáp án cho câu hỏi Tắm nhiều lần trong ngày có tốt không?, từ đó điều chỉnh thói quen sinh hoạt thật phù hợp để tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm trạng hiệu quả nhé.