Tắm đúng cách sau khi vận động sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngược lại, việc tắm không đúng cách sẽ gây hậu quả khôn lường tới sức khỏe con người. Bài viết dưới đây Mỹ Việt sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin về việc tắm sau khi vận động để bảo vệ sức khỏe và có lợi cho cơ thể.

1. Lợi và hại khi tắm sau khi vận động

Hiểu về lợi ích và tác hại của việc tắm sau khi vận động sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

1.1. Tắm đúng cách sau khi vận động có lợi ích gì?

Nghỉ ngơi đúng cách trước khi đi tắm

Nhiều người thường thắc mắc có nên tắm sau khi vận động không? Câu trả lời là có, nhưng phải tắm đúng cách. Tắm giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bặm và mùi hôi trên cơ thể, hạn chế nguy cơ phát ban và nổi mụn do vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng trên da vì mồ hôi của bạn sau khi vừa vận động, đem đến cảm giác sáng khoải về cả thể chất và tinh thần. Nếu bạn là người có thói quen tập thể dục vào buổi sáng, thì việc tắm sau khi vận động là hết sức cần thiết, điều này sẽ góp phần làm cho bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng hơn.

1.2. Tác hại của việc tắm không đúng cách sau khi vận động

Người sau khi vừa vận động thường có thân nhiệt nóng hơn người bình thường. Bên cạnh đó còn toát ra nhiều mồ hôi để cân bằng nhiệt trong cơ thể. Nếu lúc này, việc tắm được thực hiện không đúng cách rất dễ gây ra tình trạng sốc nhiệt, cảm đột ngột, choáng váng, buồn nôn, thậm chí còn dẫn tới đột quỵ vô cùng nguy hiểm. Điều này có thể xảy ra không chỉ với những người có sức khỏe yếu như trẻ nhỏ và người già mà còn với người trẻ tuổi.

2. Hướng dẫn tắm đúng cách sau khi vận động

Để tắm sau khi vận động đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể, bạn nên làm theo những hướng dẫn mà Mỹ Việt gợi ý như sau.

2.1 Không tắm khi thân nhiệt chưa ổn định

Nên nghỉ ngơi sau khi vận động để thân nhiệt trở về trạng thái bình thường

Sau khi vận động mạnh, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 20 phút ở nơi thoáng mát cho đến khi cảm thấy cơ thể đã dần trở về trạng thái bình thường, không còn  thấy nhịp tim đập dồn dập, không còn hiện tượng toát mồ hôi.

2.2. Không tắm quá lâu

Không nên tắm quá 20 phút

Việc kỳ cọ lâu trong phòng tắm sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết trên da. Việc tiếp xúc với nước quá lâu sẽ khiến tính acid trên da bị yếu đi, dẫn đến việc da dễ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn gây nên tình trạng viêm nhiễm và những bệnh ngoài da. Bên cạnh đó, tắm quá lâu sau khi vừa vận động cũng làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.

Dưới 20 phút là khoảng thời gian được các chuyên gia khuyến nghị để bạn dành cho việc tắm rửa.

2.3. Tuân thủ trình tự tắm từ trên xuống dưới

Bạn nên gội đầu trước khi tắm để tránh việc bã nhờn và cặn bẩn bám vào cơ thể sau khi gội đầu. Khi bắt đầu tắm hãy bắt đầu từ việc rửa tay, chân rồi đến đầu gối, eo, cánh tay, vai, ngực để tránh việc cơ thể bị lạnh đột ngột

2.4. Tránh dùng xà phòng và dầu gội quá nhiều bọt

Vì muốn làm cơ thể thật sạch sau khi ra nhiều mồ hôi sau vận động mà nhiều người sử dụng các sản phẩm làm sạch có tính chất tẩy mạnh. Tuy nhiên, những sản phẩm này thường lấy đi lớp tự nhiên và làm da trở nên khô hơn. Do đó hãy ưu tiên những sản phẩm làm sạch dịu nhẹ. Bạn nên tập trung vào những vùng da tiết nhiều mồ hôi như vùng da dưới cánh tay, phía dưới ngực, mặt hay đùi trong, những phần còn lại trên cơ thể không nhất thiết phải dùng những sản phẩm này.

>>Xem thêm: Thói quen xấu khi tắm gây hại cho sức khỏe

3. Sau khi vận động nên tắm bằng nước nóng hay nước lạnh?

Tắm nước nóng giúp đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho gia đình bạn

Bạn đều có thể sử dụng nước nóng hoặc nước lạnh để tắm sau khi vận động. Tuy nhiên, việc tắm nước nóng  sau khi vận động với nhiệt độ phù hợp sẽ đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tắm nước nóng giúp hạn chế nguy cơ cảm lạnh (đặc biệt tốt trong mùa đông), chăm sóc và bảo vệ làn da, xoa dịu những những cơn nhức mỏi sau khi vận vận động mạnh, tốt cho những người bị xương khớp,....

Từ những lợi ích mà việc tắm nước nóng đem lại đã giúp bình nóng lạnh trở thành thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình. Ngày nay, với sự xuất hiện của nhiều dòng sản phẩm bình nóng lạnh trên thị trường để đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Tuy nhiên, bình nóng lạnh Olympic vẫn là dòng sản phẩm cao cấp được săn đón bởi sở hữu những tính năng ưu Việt như: sự bền bỉ,  tiết kiệm và an toàn khi sử dụng hệ thống thanh đốt nhập khẩu từ châu Âu có khả năng chống han gỉ, gia nhiệt nhanh và chịu được mọi môi trường nước, hệ thống chống giật ELCB tốt nhất thị trường cung những tính năng chuyên biệt được tích hợp trên từng sản phẩm.

Ngoài ra, khi mua bình nóng lạnh Olympic khách hàng sẽ được nhận chế độ bảo hành 1 đổi 1 trong vòng 3 năm khi phát hiện lỗi đến từ nhà sản xuất, được giải đáp mọi thắc mắc về sản phẩm thông qua cuộc gọi miễn phí tới Hotline: 1800 577 786.

4. Mua bình nóng lạnh Olympic ở đâu?

Mua bình nóng lạnh Olympic tại địa chỉ uy tín

Để ở hữu ngay một chiếc bình nóng lạnh cho gia đình mình bạn hãy nhanh chân tới đại lý phân phối bình nóng lạnh Olympic trên toàn quốc hoặc liên hệ đặt hàng trực tiếp qua Tổng đài: 0243 733 0886 (số máy lẻ 01) bạn nhé.

Trên đây là những thông tin giúp bạn bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân khi tắm sau khi vận động. Theo dõi myvietgroup.vn để được giải đáp nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!