Bạn có biết, đau đầu, sốt, nhiễm trùng phổi, đột quỵ và nguy cơ tử vong cao là những hậu quả khôn lường của việc tắm sai thời điểm. Do đó, bài viết dưới đây Mỹ Việt sẽ chỉ cho bạn biết nên tắm vào thời gian nào? và bật mí những lưu ý khi tắm có lợi cho sức khỏe của bạn và gia đình.

1. Thời gian tắm có lợi cho sức khỏe

Tùy thuộc vào thói quen sinh hoạt mà mỗi người sẽ có khoảng thời gian tắm khác nhau. Tuy nhiên, chúng ta cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ ngày và thời điểm thích hợp để tắm như sau:

1.1 Tắm vào buổi sáng

Tắm sau khi tập thể dục buổi sáng trước khi bắt đầu ngày mới 

Tắm vào buổi sáng là một thói quen của nhiều người đặc biệt là vào mùa hè khi thời tiết nóng bức hoặc với những người có thói quen tập luyện thể dục buổi sáng. Khi thức dậy mồ hôi tiết ra nhiều trong lúc ngủ hoặc sau khi vận động khiến cơ thể bạn cảm thấy khó chịu, việc tắm vào buổi sáng sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích. Tắm vào buổi sáng giúp cho quá trình lưu thông máu được diễn ra thuận lợi hơn, tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày làm việc mới. Đây là cách tốt giúp giảm tình trạng viêm da bằng cách cân bằng lượng hooc môn cho cơ thể. Đặc biệt đối với những người có làn da dầu thì việc tắm vào buổi sáng sẽ giúp loại bỏ bã nhờn, tránh bít tắc lỗ chân lông và hạn chế gây mụn vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra khi tắm vào buổi sáng còn giúp cơ thể kích thích các tế bào da trước khi chúng phải đối mặt với ánh nắng mặt trời và những bụi bẩn.

1.2 Tắm vào buổi tối trước 20 giờ

Không nên tắm sau 8 giờ tối

Không thể phủ nhận về lợi ích của việc tắm vào buổi tối. Đặc biệt sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi, bụi bặm và vi khuẩn từ môi trường bên ngoài khiến bạn khó chịu thì tắm rửa sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể, thư giãn, giải tỏa căng thẳng và đem lại cảm giác vô cùng thoải mái. 

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng chỉ nên tắm trước 20 giờ. Bởi càng muộn nhiệt độ ngoài trời càng hạ xuống thấp, việc tắm vào lúc này có khả năng tạo ra chứng đau đầu kinh niên, viêm phổi.

Với những ai có tiền sử bệnh cao huyết áp hoặc bệnh về tim mạch, những chuyển biến đột ngột về thân nhiệt hoặc tư thế (đứng lên, ngồi xuống, cúi xuống, ngẩng lên), có thể gây choáng váng, thậm chí là đột quỵ.

Vậy nên, hãy nhớ nếu tắm buổi tối, tốt nhất nên tắm trong khoảng trước 20 giờ bạn nhé. 

2. Nên tắm nước nóng hay nước lạnh?

Tắm nước nóng và nước lạnh đều có lợi nếu được sử dụng đúng cách

Nhiệt độ nước tắm sẽ được điều chỉnh cho phù hợp vào thời tiết và thói quen của từng người. Tắm nước nóng và nước lạnh đều có những lợi ích khác nhau nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ gây ra những tác dụng không mong muốn khiến sức khỏe bị ảnh hưởng.

• Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh đem lại cảm giác sảng khoái

Mùa hè tắm nước lạnh sẽ đem đến cảm giác sảng khoái, tăng cường năng lượng, tránh tình trạng khô da, mẩn đỏ; se khít lỗ chân lông, kích thích việc sản xuất các chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa trong việc giảm cân. Tuy nhiên, việc tắm nước quá lạnh vào mùa hè, tắm nước lạnh vào buổi tối hoặc mùa đông dễ xảy ra tình trạng cảm lạnh, đặc biệt là với người ốm, người già và trẻ nhỏ.

• Tắm nước nóng

Có thể bạn chưa biết những việc tắm nước ấm đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ dừng lại ở việc làm sạch da tắm nước nóng còn giúp bảo vệ cơ thể, tránh nhiễm trùng khi tắm; hỗ trợ lưu thông mạch máu; phục hồi sự dẻo dai của các cơ; giảm căng thẳng, âu lo; xông cảm; tốt cho người bị bệnh về xương khớp; đặc biệt tốt cho người già và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tắm nước quá nóng để tránh gây mẩn đỏ và khô da nhé. Nước ấm sẽ là nhiệt độ tuyệt vời để tắm vào buổi sáng sớm và lúc trời tối.  

>>Xem thêm: Lợi ích của việc tắm nóng nóng và nước lạnh

3. Những lưu ý tắm an toàn 

Tắm cũng cần phải đúng cách để đảm bảo an toàn, hãy nằm nòng ngay những lưu ý dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé

• Không bật bình nóng lạnh 24/24 để đảm bảo an toàn, tránh xảy ra các sự cố về điện như chập cháy, rò rỉ và tránh lãng phí điện năng. Do đó, chúng ta chỉ nên bật thiết bị trước khi sử dụng từ 15-20 phút sau đó tắt khi không cần thiết.
•  Tuyệt đối không tắm nước lạnh vào buổi tối: Nhiệt độ buổi tối thường hạ thấp so với ban ngày, cho dù là mùa hè thì cũng không nên tắm nước quá lạnh vì sẽ dễ bị sốc nhiệt và cảm lạnh. Với những người có bệnh lý về phổi, huyết áp và xương khớp sẽ làm tình trạng này thêm trầm trọng. Nên bạn đừng quên điều chỉnh nhiệt độ nước lên mức ấm trước khi tắm.
•  Không nên tắm quá lâu: Chỉ nên tắm dưới 20 phút mỗi lần, vì tắm quá lâu có thể gây kích ứng, khô da. Ngoài ra, thời gian bạn ngâm mình trong nước cũng dễ gây ra cảm lạnh.
• Không ra gió hoặc vào phòng điều hòa sau khi vừa tắm xong: Nhiệt độ cơ thể sau khi vừa tắm xong sẽ bị giảm do đó nếu bước ngay ra gió hoặc vào  phòng điều hòa sẽ dễ bị trúng gió hoặc sốc nhiệt đột ngột.

4. Mua ngay bình nước nóng cho gia đình bạn

Bình nóng lạnh Olympic - sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn

Từ những công dụng của việc tắm nước nóng bạn còn chần chờ gì mà không sắm ngay một chiếc bình nóng lạnh để đảm bảo sức khỏe cho mình và những người thân trong gia đình. Hiện nay, bình nóng lạnh Olympic là sản phẩm thuộc top đầu được người tiêu dùng Việt ưu tiên lựa chọn nhờ sở hữu những giá trị thiết thực về độ bền bỉ, an toàn và tiết kiệm điện. 

Bình nóng lạnh Olympic - thước đo của sự bền bỉ

Bình nóng lạnh Olympic sản xuất dưới dây chuyền hiện đại, nguyên vật liệu nhập khẩu nghiêm ngặt từ các nhà sản xuất uy tín từ Châu Âu và Hàn Quốc. Bình nóng lạnh Olympic đã chinh phục khách hàng từ thiết kế đa dạng, tinh tế, sang trọng bên ngoài cho tới chất lượng bên trong của sản phẩm. Nổi bật như hệ thống thanh đốt nhập khẩu từ châu Âu có độ bền cao gấp 5 lần so với thanh đốt làm từ các vật liệu thông thường. Thiết bị ổn định nhiệt được nhập khẩu từ Pháp với độ bền và chính xác cao, đóng ngắt lên đến 100.000 lần, giữ nhiệt lâu có thể giúp bạn tiết kiệm điện tối đa, bảo vệ bình được bền bỉ. Bình nóng lạnh Olympic ứng dụng ELCB - công nghệ chống giật điện tốt nhất trên thị trường hiện nay để đem đến sự an toàn tối đa cho gia đình của bạn.  Để đặt mua bình nóng lạnh Olympic chính hãng hãy đến ngay những đại lý phân phối bình nóng lạnh Olympic trên toàn quốc hoặc nhấc máy và gọi đến Tổng đài 0243 733 0886 (số máy lẻ 01) bạn nhé.

Ngoài ra, bình nóng lạnh Olympic còn có chế độ hậu mãi tốt nhất thị trường như bảo hành thanh đốt vĩnh viễn; 1 đổi 1 trong vòng 3 năm đầu nếu phát hiện ra bình chứa bị thủng hay lỗi từ nhà sản xuất; phiếu bảo hành từ 7-8 năm tùy từng sản phẩm cùng Hotline: 1800 5777 86 (miễn cước gọi đến) luôn sẵn sàng phục vụ quý khách hàng khi có bất kỳ những thắc mắc khi cần được giải đáp. Thật sự có quá nhiều sự tuyệt vời trong một sản phẩm phải không nào?.

Hy vọng bài viết trên đây của Mỹ Việt đã giúp bạn giúp bạn trả lời câu hỏi nên tắm vào thời gian nào và lưu gì để tốt nhất cho sức khỏe?. Hãy thường xuyên theo dõi website Myvietgroup.vn để cập nhật nhiều thông tin hữu ích bạn nhé.