Mùa hè có nên tắm nước nóng? Tắm nước nóng là thói quen tốt cho sức khỏe, bạn nên duy trì thói quen này trong cả mùa đông và hè. Đặc biệt, vào mùa hè,  nhiều người có thói quen hoặc do tính chất công việc phải tắm vào sáng sớm hoặc đêm khuya, tắm nước nóng sẽ đem lại những tác dụng rất có lợi cho sức khỏe và tránh những rủi ro không đáng có. Hãy cùng Myvietgroup.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Tắm nước nóng thường xuyên có tác dụng gì?

 Tắm nước nóng thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe

Theo nghiên cứu, cơ thể con người sẽ được thải nhiệt tốt nhất bằng cách tự thoát hơi qua những lỗ chân lông. Quá trình tắm nước nóng sẽ giúp giãn nở các lỗ chân lông, giúp cơ thể được thư giãn do nhiệt được thoát ra ngoài. Phương pháp dùng “nóng” để giải nhiệt là bí quyết dưỡng sinh, lấy độc trị độc tốt nhất. Tắm bằng nước nóng còn giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh, giúp hạ sốt và điều hòa thân nhiệt.

Ngoài ra, việc tắm nước nóng cũng massage cơ bắp, giúp cơ thể giải tỏa các căng thẳng. Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, cách thư giãn hữu hiệu là đắm mình trong làn nước ấm dịu nhẹ. Đặc biệt đối với người già và trẻ nhỏ, những người dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động bên ngoài, càng cần được chăm sóc bởi những nguồn nước ấm.

Cuộc sống tiện nghi, sở hữu những thiết bị hiện đại cung cấp nguồn nước nóng dồi dào và an toàn như bình nóng lạnh Olympic, bạn và các thành viên trong gia đình sẽ có những phút giây thư giãn mà vẫn tiết kiệm thời gian.  Đặc biệt, với những người có thói quen tắm khuya hay những ngày thời tiết thay đổi thì nên tắm nước nóng thường xuyên, kể cả mùa hè để đảm bảo sức khỏe cho  mình và gia đình.

2. Thời gian thích hợp nhất để tắm nước nóng vào mùa hè

Tắm sau khi tập thể dục

Tắm sau khi ngủ dậy, tập thể dục buổi sáng hoặc chiều tối là thời điểm tốt nhất trong ngày giúp cơ thể mát mẻ, tinh thần được thư giãn. Vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể và môi trường gần tương đương nhau nên sẽ không gây ra tình trạng sốc nhiệt sau khi tắm.

3. Nên tắm trong khoảng thời gian bao lâu?

Khi tắm nước nóng vào mùa hè, bạn nên dành từ 15-20 phút/ lần nếu tắm dưới vòi hoa sen, không nên tắm quá 30 phút. Thời gian tắm càng lâu, nước bốc hơi càng nhiều sẽ khiến quá trình lưu thông máu giảm, ảnh hưởng không tốt đến tim mạch và não bộ, vì vậy bạn nên tắm trong khoảng thời gian phù hợp. Ngoài ra, nếu bạn tắm bồn thì thì thời gian tắm khoảng 20 - 30 phút là vừa và bạn nên dùng bông tắm để massage cơ thể để thư giãn.

4. Nhiệt độ bao nhiêu là phù hợp?

Nhiệt độ phù hợp khi tắm vào mùa hè

Khi tắm nước nóng, lỗ chân lông sẽ giãn nở, giải phóng nhiệt lượng khiến cơ thể dễ chịu hơn. Nhiệt độ thích hợp nhất khi tắm khoảng 35 -38 độ C, bụi bẩn và vi khuẩn sẽ được rửa sạch hiệu quả. Nếu bạn tắm ở nhiệt độ quá cao sẽ khiến da giảm chất dầu (lipit béo), gây khô da. Nếu bạn sử dụng bình nóng lạnh gia đình, bạn có thể điều chỉnh và kiểm tra nhiệt độ nước trước khi sử dụng.

Bạn nên chọn các dòng máy nước nóng có chất lượng tốt  giúp bạn an tâm khi sử dụng. Bình nóng lạnh Olympic là thương hiệu bình nước nóng uy tín nhiều năm trên thị trường  được người tiêu dùng lựa chọn và tin dùng nhờ đặc tính siêu bền, tiết kiệm điện và an toàn.  Sản phẩm hạn chế tối đa sự cố rò rỉ điện nhờ công nghệ sản xuất bình chứa được tráng men ướt giúp hạn chế tối đa tình trạng thủng bình, rò điện ra ngoài và đảm bảo an toàn cho bạn và gia đình với công nghệ chống giật ELCB. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ với hệ thống ổn định nhiệt được nhập khẩu từ Pháp được lắp trong bình giúp mọi người trong gia đình, nhất là người lớn tuổi và trẻ nhỏ có thể sử dụng mà không sợ gây ra tình trạng bỏng hoặc giật do bình nóng lạnh.

Bình nóng lạnh Olympic

Đặc biệt khi mua bình nóng lạnh thương hiệu Olympic, bạn còn nhận được chính sách bảo hành chất lượng uy tín với thời gian bảo hành từ 7-8 năm tùy dòng sản phẩm, 1 đổi 1 với các dòng bình cao cấp từ 1-3 năm của nhà sản xuất và hỗ trợ từ bộ phận chăm sóc khách hàng qua Hotline 1800 5777 86 (miễn phí cước gọi đến) hay tư vấn mua bình mới qua tổng đài 0243 733 0886 (số máy lẻ 01)

5. Những thời điểm tuyệt đối không nên tắm vào mùa hè

Tắm vào mùa hè rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu không tắm đúng cách sẽ gây ra những hậu quả khá nghiêm trọng, vì vậy bạn cần lưu ý:

• Khi bạn vừa ăn no, bạn không nên đi tắm, bởi điều này sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho khoang bụng tiêu hóa để hấp thụ thức ăn. Chính vì vậy, bạn nên tắm sau ăn khoảng 1-2 giờ đồng hồ.

Không nên tắm ngay sau khi ăn no

• Khi đói, lượng đường huyết ở mức thấp nhất, vệ sinh cơ thể ở những thời điểm này có thể khiến bạn hạ đường huyết. Ngoài ra, tắm khi sốt cũng dễ gây ra các sự cố ngoài ý muốn, bạn phải đặc biệt lưu ý.
• Ngoài ra, còn cần tránh tắm đêm quá muộn, tắm nước lạnh về đêm có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể kéo theo những bệnh về hô hấp, đột quỵ…

Do đó, cần lựa chọn thời gian tắm phù hợp để vừa đảm bảo vệ sinh mà vẫn an toàn cho chính bản thân mình.

>>Xem thêm: Có nên tắm vào ban đêm?

Qua bài viết trên, có lẽ bạn đã tự trả lời được câu hỏi “ mùa hè có nên tắm nước nóng”, để bản thân có được chế độ sinh hoạt hợp lý nhất, mang đến một cơ thể khỏe mạnh nhất.